Táplálkozási és életmód tanácsok gyermekvállaláshoz - versys

Címkék

adhézió (1) AFP (1) AFP-szűrés (1) AHA (1) AIH (1) AMH (1) anyaság (1) ART (1) Bagdy Emőke (1) biopszia (1) ciklus monitorozás (1) COGI (1) CVS (1) dietetikus (2) dohányzás (1) dohányzás terhesség (1) Down-szindróma (1) Down szűrés (1) Dr.Argay István (1) Dr.Báthori György (1) Dr.Csajbók Éva (1) Dr.Czeizel Endre (1) Dr.Fazekas Anita (2) Dr.Nánássy László (1) Dr.Süli Ágota (3) Dr.Vereczkey Attila (127) Dr. Csajbók Éva (1) dr. Csenki Marianna (1) Dr. Fazekas Anita (1) Dr. Kósa Zsolt (2) Dr. Vereczkey Attila (116) drilling (1) Dr Margittai Éva (1) Dr Nánássy László (1) Édes Élet (1) embrió (1) embrióadományozás (1) embriófagyasztás (3) embriótranszfer (4) endomárcius (2) endometriózis (13) endoszkópos sebészet (3) eredményeink (1) ET (2) ETT-HRB (2) Európai Méhnyakrák Megelőzési hét (1) Európai Méhnyakrák Szövetség (1) Év Magánrendelője (1) férfi meddőség (3) férfi nemzőképesség (2) férfi termékenységi vizsgálat (2) férif fogamzásgátlás (1) fertilitás prezerváció (5) FET (1) fogamzási probléma (1) fogamzóképesség (1) fragmentációs teszt (1) FSH (1) FSH szint (1) GAC (1) Gelányi Gabriella (1) genetika (23) genetikai rendellenesség (4) genetikai ultrahang (1) genetikai vizsgálat (21) glikémiás index (1) gyermekáldás (1) gyermekvállalás (2) gyermekvállalás egyedüllálóként (1) Halosperm (1) herebiopszia (1) herevisszér tágulat (1) Higi Vera (10) hipnózis (2) hiszteroszkópia (1) hormonok hatása (1) HPV (1) HPV megelőzés (1) humán papilloma vírus (1) Humán Reprodukciós Intézet (3) hydrosalpings (1) ICSI (2) ikerterhesség (5) implantációs ablak (1) inszemináció (1) inzulinrezisztencia (1) ivarsejt donáció (1) IVF (117) Kapócs Zsóka (1) kemoterápia (1) koleszterin szint (1) korai petefészek kimerülés (1) laparoszkópia (1) laparotómia (1) lelki felkészülés (2) lombik (5) lombikbébi (118) lombikprogram (102) lombik bébi (3) lombik kezelés (1) Magyar Nőorvos Társaság (1) Mályvavirág Alapítvány (1) meddőség (127) meddőségi klinika (113) meddőségi klinka (57) meddőségkezelés hipnózissal (1) meddőség dohányzás (1) meddőség kezelés (4) meddőség okai (2) megtermékenyítés (1) méheltávolítás (2) Méhnyakrák (1) méhűri polip (1) mesterséges megtermékenyítés (3) mikropénisz (1) minimál-invazív sebészet (1) mióma (2) Nagy Viktória (2) nőgyógyászat (1) onkofertilitás (5) OPU (1) örökbefogadás (1) PCOS (1) petefészekszövet-átültetés (1) petefészekszövet-fagyasztás (2) petefészekszövet fagyasztás (2) petefészek elégtelenség (1) petefészek kimerülés (1) petefészek rák (1) petefészkek (1) petesejt fagyasztás (2) petesejt leszívás (1) PGD (19) PGS micro-array CGH (3) PICSI (1) POF (1) pozitív pszichológia (1) preimplantációs genetikai dianózis (2) preimplantációs genetikai szűrés (1) pszichés támogatás (4) pszichológia (15) pszichoterápia (3) punkció (2) Rabb Edina (2) rák (1) rákos megbetegedés (2) relaxáció (1) reprodukciós szervek (1) Rippel Vivien (1) rossz spermakép (1) Sági babák (2) Sági ikrek (2) Sági Szilárd (13) sikertörténetek (19) Soós Szilvia (11) spermadonáció (2) spermaképződés (1) spermium DNS vizsgálata (1) spermium injektálás (1) spermium mozgékonyság (1) sterilitás (1) szakkifejezések (1) szakmaicikkek (17) személyes relaxáció (1) táplálkozás (2) Téglás Gyöngyvér (1) terhesség (1) terhességi cukorbetegség (1) termékenyítőképesség (1) termékenység (1) termékenység dohányzás (1) termékenység megőrzés (13) TESE (1) TRANQUILITY (1) Tüszőpunkció (1) tüszőrepesztő injekció (1) Vereczkey Attila (63) Versys (114) versysnélszülettünk (61) Versys Clinics (163) Versys csapat (43) Versys Klinika (133) vetélés (4) vetélés oka (2) zona pellucida (1) Címkefelhő

sikeressegi_mutato_btn.jpg

szakmaicikkek_btn.jpg

Utolsó kommentek

Táplálkozási és életmód tanácsok gyermekvállaláshoz

2014.06.06. 12:46 Versys Clinics

Előző cikkünkben a magas koleszterinszinttel, mint termékenységet érintő lehetséges befolyásoló tényezővel foglalkoztunk. Rabb Edina dietetikus tapasztalatai szerint életmódváltással megnőhet az esély a gyermekáldásra, a Versys Clinics szakemberét arról is megkérdeztük, milyen táplálkozási és életmódbeli szabályokat javasolna gyermekvállalás előtt álló párok számára.

egeszséges_életmód.jpg
A szak
értő szerint a termékenység, illetve a meddőség szempontjából többek között az alábbi kérdéseket érdemes áttekinteni a pároknak:

  • Megfelelő-e testünk energia és tápanyag ellátottsága?
  • Van-e valami egyéb betegség/állapot, ami hátráltatja a teherbeesést?
  • Nők esetében a méhnyálkahártya megfelelően táplált, egészséges-e?
  • Megadjuk-e a petefészeknek a szükséges tápanyagokat a hatékony petesejtérleléshez?
  • Megfelelő-e a spermiumok száma és minősége?

Ez utóbbi kérdés kapcsán érdemes megjegyezni, hogy a sikertelenségért gyakran a hibás spermiumok felelősek. A megfelelő spermiumtermelődéshez is számos tápanyag szükséges: a C-, E-, A-, B12-vitamin, cink, szelén, jód, magnézium, mangán, aminosavak, ginzeng hozzájárul a megfelelő spermiumtermeléshez.
Az
étrendben csökkenteni kell a telített zsírokat, és helyette hasznos növényi olajokat szükséges beiktatni. Ezeken kívül a dietetikus elmondása szerint kiemelten fontos a dohányzás és alkohol elhagyása, valamint a rendszeres sport beiktatása.

A dietetikus szerint mindezen kérdések megválaszolása és kezelése mellett fontos a kiegyensúlyozott és változatos étrend kialakítása egyénre, illetve a gyermekvállalásra készülő párra szabva a cél érdekében. Azokat az élelmiszereket ki kell iktatni az étrendből, amelyekkel kapcsolatban panasz, allergiás reakció, intolerancia merül fel. Szintén az étrend részeként fontos megemlíteni milyen fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása.

A női meddőség fennállásakor fontos a megfelelő étrend kialakítása a teherbeesés elősegítéséhez, hiszen többek között hozzájárul az endokrin mirigyek megfelelő működéséhez, valamint a petesejttermeléshez is. A női test bizonyos vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjében és létfontosságú zsírsavakban szenvedhet hiányt a nem megfelelő emésztésnek vagy tápanyag összetételnek köszönhetően.

A dietetikus szerint a kiegyensúlyozott étrendnek nincsenek kőbevésett szabályai. Minden eset más, az életmód, az életritmus változó, különböző hiánybetegségek fordulhatnak elő egyénenként, amelyek befolyásolják az étrendet. Ezért mindenképpen javasolt egy személyre szabott étrend kialakítása.

Az alábbi általános érvényű tanácsokat azonban minden gyermekvállalásra készülő párnak érdemes megfogadnia a siker érdekében:

  • Fontos elérni az egyén számára meghatározott ideális testsúlyt.
  • Minél változatosabb élelmiszerforrásokból állítsák össze napról-napra az étrendjüket, így nagyobb esély van arra, hogy a megfelelő tápanyag ellátottságot elérjék mind makro-, mind mikrotápanyagok tekintetében.
  • A megfelelő fehérjebevitel és esszenciális zsírsavbevitel a hormonok/enzimek termelődésében is fontos szerepet játszanak. Éppen ezért minden főétkezéshez teljes értékű fehérjeforrást, valamint a mindennapokban - sokak által nem használt - olajokat (lenmagolaj, mandulaolaj, tökmagolaj, stb.) célszerű beiktatni.
    Az alacsony feh
    érjetartalmú étrend következtében a petesejt termelődés sérülhet.
  • A vitamin, illetve ásványi anyag bevitelre is oda kell figyelni. A megfelelő magnézium ellátottság (zöldség és főzelékfélék, gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék) például segítenek csökkenteni a vetélés esélyét. Szintén hozzájárul a vetélés elkerüléséhez a megfelelő E-vitamin ellátottság ami emellett az izom és idegpályák fejlődését és működését is elősegíti. E-vitamin forrásai a csírák, az olajos magvak, az olajok és a tojás.
    A cink (forr
    ása: húsok, máj, hüvelyes, tojás) és az A-vitamin elengedhetetlen a reprodukcióhoz. Kész A-vitamin az állati eredetű forrásokból nyerhető (tej, tojás, máj, vese, szív, hal). Mindez azonban csak néhány példa, ami kiválóan szemlélteti mennyire fontosak a termékenység szempontjából (is) a vitaminok, az ásványi anyagok. 

Az életmód részeként pedig nélkülözhetetlen beiktatni a rendszeres testmozgást, illetve lehetőség szerint csökkenteni a stresszforrásokat.


Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás terhesség vetélés meddőség dietetikus meddőségi klinika Rabb Edina

A bejegyzés trackback címe:

https://versys.blog.hu/api/trackback/id/tr826282509

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.